środa 29, sierpień, 2018
Stary, poczciwy „Jucker” powraca ! Choć karierę biegacza ma już za sobą, ciężko usiedzieć mu w miejscu. Teraz nie musi się już ścigać, a jednak brakuję mu biegowych przygód na krawędzi, więc szykuję coś specjalnego. Nowa książka Scotta Jurka 'Północ’ napisana razem z żoną Jenny. Przy okazji promocji 'Jedz i Biegaj’ mieliśmy okazje ich poznać w naszym kraju, a teraz znów pojawią się u nas !
wtorek 5, czerwiec, 2018
Dość znana już wege biegowa książka z przepisami i z podstawami zbilansowanej diety wegańskiej. Wszytko podane bardzo praktycznie i zjadliwie, a do tego extra foty żarcia i z zawodów. Między daniami Robert i Viola serwują swoją historie wkręcenia się w ten cały zielony temat. Szacun za książkę, ale przede wszystkim za to, jak ekipa Run Vegan namieszała pozytywnie przez te kilka ostatnich lat z tym całym wegaństwem i dalej to robią 🙂
środa 30, Maj, 2018
Książka skupia się na ogólnej sprawności i opisuje jaki to ma wpływ na bieganie, a w szczególności na efektywność i ryzyko wystąpienia kontuzji. Nie znajdziesz tu planów treningowo biegowych, ale zestawy ćwiczeń, które mają na celu wzmocnienie kluczowych elementów, zwiększenie mobilności tam gdzie jest niezbędna do prawidłowego biegania.
poniedziałek 5, czerwiec, 2017
Sięgając po książkę Brendana spodziewałem się kolejnej historii opowiadającej o sukcesach sportowca na diecie wagańskiej. Zabrałem się za „Wege siłę”, jak tylko trafiła w moje ręce, bo nie ukrywam, że lubię czytać motywujące książki o sportowcach, którzy odnieśli sukces. Zwłaszcza, gdy towarzyszy temu roślinne odżywianie. Ta pozycja jednak mnie zaskoczyła, ale nie rozczarowała.
środa 27, kwiecień, 2016
To, jak ważne jest nasze zdrowie dostrzegamy wówczas, gdy dopada nas grypa, czy inne schorzenie. Na co dzień, gdy dobrze się czujemy i nic nam nie dolega, zwykle nie myślimy o nim zbyt wiele. Najbardziej zaczynamy je cenić, gdy spotka nas jakaś dolegliwość. Warto jednak zawczasu wyrabiać w sobie zdrowe nawyki, które pomogą nam jak najdłużej cieszyć się świetnym samopoczuciem i unikać chorób. Jednym z najważniejszych czynników, mających bezpośredni wpływ na stan naszego organizmu, jest jedzenie. To. co jemy ma ogromny wpływ na kondycję naszego ciała i jego odporność na choroby. Kiedy dołączymy do tego aktywność fizyczną, mamy gotową receptę na doskonałe samopoczucie i świetną formę.poniedziałek 21, kwiecień, 2014
Kultowa ksiazka 'Jedz i Biegaj’ została właśnie wydana w formie audiobooka. Już wcześniej mogliśmy ją przeczytać w formie papierowej czy e-book’a, ale to właśnie forma z lektorem świetnie nadaje się na długie, samotne wybiegania 🙂
środa 25, Grudzień, 2013
Książka Richa Rolla jest motywującą historią, gdzie opisujący swoje życie bohater obiera dość skrajne drogi. Bywał totalne zagubiony w życiu i miewał skrajnie poważne problemy z alkoholem i nie tylko, ale ostatecznie udało mu się wziąść spawy w swoje ręce i nie pozwolić, by życie przepłynęło mu razem z procentami gdzieś miedzy palcami.W późniejszym czasie kiedy Rich dobija już do 40-stki jest już ‘ustatkowany’ (czy może uziemiony/skostniały) postanawia ruszyć się i zrobić znów coś z sobą.
środa 17, Lipiec, 2013
Tajemnicze plemię Tarahumara, bieganie naturalne i wyścig, jakiego świat nie widział.Taki tytuł nosi książka, którą napisał Christopher McDougall.
Wspaniała, niesamowita, rewelacyjna tak w skrócie można podsumować biegowe dzieło autora. Książka oddająca pejzaż kolorytu biegania, odkrywająca to co nieodkryte, szukająca odpowiedzi, a zarazem dająca odpowiedzi na wiele pytań.
wtorek 11, czerwiec, 2013
Pierwszy raz miałam okazję przyjrzeć się im na biegu w moim rodzinnym mieście. Większość zawodników w okolicach biura zawodów przygotowywała się do biegu. Słychać było gwar, ktoś się ustawiał do pamiątkowego zdjęcia przed biegiem, ktoś zdradzał szczegóły swojej taktyki. W powietrzu unosiła się pozytywna energia i na twarzach biegaczy gościły szerokie uśmiechy. A oni stali we dwójkę z beznamiętnym wyrazem twarzy i wzrokiem wbitym w ziemię. Jeszcze zanim zdążyłam się przebrać, zaczęli się rozgrzewać. Truchtali w okolicy przez dobre kilkanaście minut, ale za każdym razem kiedy pojawiali się w zasięgu mojego wzroku miałam wrażenie, że ani jeden mięsień na ich twarzy nie drgnął. Pomyślałam, że muszą się czuć nieswojo, otoczeni przez tłum wpatrujących się w nich oczu i gwar niezrozumiałego języka. Dzięki temu, że trasa biegu prowadziła tą samą ulicą tam i z powrotem, miałam okazję przyjrzeć się im również w biegu. Nie było dla nikogo niespodzianką to, że byli na czele stawki. Biegli ramię w ramię, niezwykle lekko, naprawdę przyjemnie było na nich patrzeć. Jak oni to robią, że zawsze wygrywają?
niedziela 2, czerwiec, 2013
Czym jest triathlon dowiedziałam się stosunkowo niedawno, wysłuchując historii rozentuzjazmowanej koleżanki, krótko po jej pierwszych zawodach w tej dyscyplinie. Jako miłośniczka wszelkich sportów drużynowych traktowałam bieganie jako formę rozgrzewki, rower jako środek transportu na trening, a pływanie jako zło konieczne. Połączyć te trzy rzeczy w jedną dyscyplinę sportu i czerpać z tego przyjemność? Nie ma mowy!